Το πρόγραμμα Certified Calisthenics αποτελεί ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό σύστημα 100 ωρών, σχεδιασμένο για επαγγελματίες άσκησης επιπέδου EQF 3–6, καθώς και για αθλητές που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην επιστήμη και πρακτική της καλισθενικής προπόνησης.
Το πρόγραμμα Certified Calisthenics αποτελεί ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό σύστημα 100 ωρών, σχεδιασμένο για επαγγελματίες άσκησης επιπέδου EQF 3–6, καθώς και για αθλητές που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην επιστήμη και πρακτική της καλισθενικής προπόνησης.
CALISTHENICS ELITE TRAINER
• COURSE OUTLINE •
Θεωρητικά Θεμέλια της Καλλισθενικής Προπόνησης
Η ενότητα αυτή εισάγει τους συμμετέχοντες στις επιστημονικές βάσεις της καλισθενικής, παρέχοντας το απαραίτητο γνωστικό υπόβαθρο για κατανόηση και εφαρμογή.
- Ιστορία και Φιλοσοφία της Καλλισθενικής Γυμναστικής
- Βασικές Αρχές Προπόνησης με το Σωματικό Βάρος
- Εφαρμοσμένη Ανατομία
- Εμβιομηχανική της Άσκησης
- Εφαρμοσμένη Κινησιολογία
- Αθλητική Εμβιομηχανική
Σχεδιασμός και Προγραμματισμός Προπόνησης
Η ενότητα επικεντρώνεται στην ανάπτυξη δεξιοτήτων σχεδιασμού, με βάση επιστημονικά τεκμηριωμένες αρχές προοδευτικότητας και εξατομίκευσης.
- Σχεδιασμός Προγραμμάτων για Αρχάριους
- Σχεδιασμός Προγραμμάτων για Προχωρημένους Ασκούμενους
- Αρχές Προοδευτικής Επιβάρυνσης
- Ανάπτυξη Μυϊκής Δύναμης και Υπερτροφίας
- Αξιολόγηση Ασκούμενου και Καθορισμός Στόχων
Ψυχολογία και Επαγγελματική Ανάπτυξη
Αναδεικνύεται ο ρόλος της ψυχολογίας και της επαγγελματικής εξέλιξης στον χώρο του fitness.
- Αθλητική Ψυχολογία
- Κίνητρα και Συμπεριφορά Ασκούμενου
- Αθλητικό Marketing
- Ανάπτυξη Προσωπικού Brand στον χώρο του Fitness
Πρακτική Εκπαίδευση – Θεμελιώδεις Δεξιότητες
Η πρακτική ενότητα ξεκινά με την εκμάθηση βασικών δεξιοτήτων, εστιάζοντας στην ασφάλεια και την ορθή τεχνική.
- Δομή και Εκμάθηση Ζεστάματος
- Βασικές Τεχνικές Κίνησης
- Εισαγωγή στην Κατακόρυφο (Handstand Fundamentals)
- Αναγνώριση και Αξιολόγηση Ασκούμενου
- Ασφάλεια και Πρόληψη Τραυματισμών
Πρακτική Εκπαίδευση – Προοδευτικότητα
και Τεχνική Εξειδίκευση
και Τεχνική Εξειδίκευση
Η ενότητα εστιάζει στην προοδευτική ανάπτυξη τεχνικών δεξιοτήτων μέσω συστηματικής μεθοδολογίας.
- Προπαρασκευαστικές Ασκήσεις
- Τεχνική Ανάλυση Ασκήσεων
- Εξειδικευμένο Ασκησιολόγιο
- Ανάπτυξη Σταθεροποιητικών Μυών
- Δυναμική Ισορροπία και Έλεγχος Σώματος
Προχωρημένα Skills & Street Workout
Η ενότητα αυτή αφορά την εκμάθηση και διδασκαλία προχωρημένων δεξιοτήτων.
- Front & Back Lever
- Planche
- Handstand (Advanced Variations)
- L-Sit & V-Sit
- Human Flag
- Dragon Flag
- Μέθοδοι Προοδευτικής Εκμάθησης Skills
- Βοήθειες (Assists) και Εφαρμογή τους
Διδακτική Μεθοδολογία και Coaching
Εστίαση στην ικανότητα μετάδοσης γνώσης και καθοδήγησης ασκούμενων.
- Διδακτικές Μέθοδοι
- Coaching & Feedback
- Διόρθωση Τεχνικών Λαθών
- Προσαρμογή Προπόνησης σε Διαφορετικά Επίπεδα
Αποτελέσματα Μάθησης (Learning Outcomes)
Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση να:
- Κατανοούν σε βάθος τις επιστημονικές αρχές της καλλισθενικής προπόνησης
- Σχεδιάζουν εξατομικευμένα και αποτελεσματικά προγράμματα
- Διδάσκουν τεχνικές ασκήσεις με ασφάλεια και ακρίβεια
- Εφαρμόζουν προοδευτικά μοντέλα εκμάθησης δεξιοτήτων
- Αναπτύσσουν επαγγελματική δραστηριότητα στον χώρο του fitness και του street workout
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ - ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
ΝΕΑ ΕΝΑΡΞΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ
Τοποθεσία
Αθήνα
Θεσσαλονίκη
Ημερομηνία
10/10/2026
17/10/26
Έως 31/07/26
EARLY BIRD -20%
Η ΟΜΑΔΑ ΤΩΝ MASTER TRAINERS
Ο Γιώργος Ξηρός και μία επίλεκτη ομάδα αθλητών ενόργανης και καλλισθενικής γυμναστικής δημιούργησαν το πρώτο Πανευρωπαϊκά αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα με απώτερο σκοπό να δημιουργήσουν τους εκπαιδευτές του αύριο, παρέχοντας υψηλού επιπέδου γνώση σε θεωρητικό και πρακτικό επίπεδο, τρόπους διαχείρισης και επικοινωνίας, όραμα για μία νέα, δυναμική, επιτυχημένη σταδιοδρομία.
